Формируем стрессоустойчивость
Влияние одной и той же стрессовой ситуации на различных людей может быть совершенно разным, то, что может стать шоком для одного человека, зависит только от него самого, его взглядов на мир, его убеждений, его внутренних ценностей, силы его характера, его психологических ресурсов, его жизнестойкости.
Стресс - это естественное явление. Профессиональная или учебная деятельность, физиологические особенности, а так же межличностные отношения, могут стать причиной стресса. Стресс может пройти бесследно, а может стать причиной волнения или поведения.
Справиться со стрессом поможет такое универсальное качество, как стрессоустойчивость. Стрессоустойчивость личности - можно рассматривать, как умение преодолевать трудности, воспринимать свои эмоции, понимать настроения социума, проявлять выдержку и такт.
Стрессоустойчивость можно определить совокупностью личностных качеств, которые позволяющих личности переносить большие интеллектуальные, волевые и эмоциональные нагрузки без особого вреда для собственной деятельности, социальной среды и своего здоровья.
Посмотрите видео о том, как преодолеваются трудности
В литературных источниках называются следующие этапы в процессе развития стрессоустойчивости:
1. Интерпретация и оценка произошедшей ситуации, где интерпретируются и оцениваются:
- требования данной ситуации, величина нагрузки, степень влияющей угрозы (благополучию, здоровью, авторитету),
- возможность организма и личности,
- соотнесение требований произошедшей ситуации и возможностей личности.
2. Оценка или анализ стрессовых изменений в организме личности. Часто точкой стрессорного воздействия может стать какая-либо отдельная система организма или сфера личности.
3. Адаптационный процесс. Является важным периодом, в котором может главную роль играть, одно из трех направлений:
- противодействие;
- приспособление;
- уход от стрессорного воздействия.
Направление адаптационной активности возможно определить, с одной позиции - корнем стрессорного воздействия, спецификой ситуации, а с другой - особенностями личности и резервами в организме.
Подумайте, и ответьте на вопросы:
1. Что, на ваш взгляд, было стрессом?
2. Кто из для героев испытал его?
3. Как понимал (интерпретировал) герой эту ситуацию?
4. Как герой оценивал стресс?
5. Как герой адаптировался? Какое из трех направлений он выбрал?
6.Увидели ли вы другие стрессовые ситуации?